Mengapa Buah Sangat Dibutuhkan Saat Diet?

Dalam memilih buah untuk dijadikan teman saat diet perlu di perhatikan nutrisi yang dapat membantu program diet anda. Buah juga membantu memberikan variasi rasa pada menu diet anda. Buah memiliki keunggulan pada kandungan seratnya. Yaitu dapat membuat rasa kenyang lebih lama.

Mengkonsumsi buah yang masih utuh sangat baik bagi penderita diabetes. Karena masih mengandung serat yang lebih banyak daripada buah yang sudah diolah.  Buah yang masih memiliki serat yang banyak akan lebih efektif dalam mengatasi diabetes karena serat akan mengontrol kadar gula dalam darah sehingga mencegah terjadinya lemak jahat (LDL) penyebab diabetes.

Berikut adalah buah yang perlu anda masukan kedalam manu diet harian anda:

Anggur

Apel

Berries

Jeruk

Nanas

Mangga

Pepaya

Melon

Aprikot

Pilihlah buah yang masih utuh atau belum diolah(seperti jus atau smoothie) karena kandungan seratnya lebih banyak, mampu menahan rasa kenyang lebih lama serta jumlah karbohidratnya lebih sedikit.

Selamat mencoba :)