Memiliki badan badan diatas ukuran ideal tentu membuat sebagian orang dengan lebih rajin mengkonsmi makananan sehat, membatasi makan,olah raga. Tak jarang pula banyak yang melakukan diet agar badan kembali ideal dan menarik. Namun jika anda melakukan diet perlu diperhatikan bahwa pilihlah diet yang dapat menurunkan berat badahmu secara alami dan tidak menurunkan berat badanu dengan drastis. Berikut adalah bahaya menurunkan berat badan secara drastis:

1. Badan kemali ke ukuran semula. Melakukan diet ekstrem agar berat badan turun dengan drastis justru tak baik karena berat badan sewaktu-waktu dapat kembali ke ukuran semula.

2. Kehilangan banyak nutrisi. Makanan yang dikonsumsi saat diet ekstrem benar-benar memangkas asupan nutrisi untuk tubuh. Sehingga tubuh anda justru akan mengalami kekurangan gizi.

3. Gangguan mental. Diet ekstrem tak hanya kehilangan berat badan yang sangat banyak, bahkan masa pada otot pun juga ikut berkurang. Selain itu diet ekstrem juga berdampak pada kesehatan mental anda, seperti selalu tidak percaya diri dengan bentuk tubuh anda, anorexia, dll.