FibreSlim

Friday, March 2, 2018

Bahaya Diet Ekstrem

Memiliki badan badan diatas ukuran ideal tentu membuat sebagian orang dengan lebih rajin mengkonsmi makananan sehat, membatasi makan,olah raga. Tak jarang pula banyak yang melakukan diet agar badan kembali ideal dan menarik. Namun jika anda melakukan diet perlu diperhatikan bahwa pilihlah diet yang dapat menurunkan berat badahmu secara alami dan tidak menurunkan berat badanu dengan drastis. Berikut adalah bahaya menurunkan berat badan secara drastis:

1. Badan kemali ke ukuran semula. Melakukan diet ekstrem agar berat badan turun dengan drastis justru tak baik karena berat badan sewaktu-waktu dapat kembali ke ukuran semula.

2. Kehilangan banyak nutrisi. Makanan yang dikonsumsi saat diet ekstrem benar-benar memangkas asupan nutrisi untuk tubuh. Sehingga tubuh anda justru akan mengalami kekurangan gizi.

3. Gangguan mental. Diet ekstrem tak hanya kehilangan berat badan yang sangat banyak, bahkan masa pada otot pun juga ikut berkurang. Selain itu diet ekstrem juga berdampak pada kesehatan mental anda, seperti selalu tidak percaya diri dengan bentuk tubuh anda, anorexia, dll.

Thursday, February 22, 2018

Cerahkan Bagian Siku dan Lutut Secara Alami

Natural Herbal 2:04 PM 0 Comments

Beberapa bagian kulit pada tubuh tentu akan mengalami pigmentasi, sehingga pada bagian tertentu tersebut kulitnya akan berwarna lebih gelap ketimbang pada bagian lain. Biasanya hal ini akan ditemukan di bagian seperti lutut dan siku. Apakah anda sering membersihkannya, terutama mneggosok? Hindari cara tersebut agar warnanya tak semakin menghitam. Berikut adalah cara alami serta aman yang dapat mencerahkan area siku dan lututmu..

1. Lidah Buaya

Memiliki manfaat melembapkan sekaligus menceraghkan, lidah buaya tentu menjadi salah satu cara paling ampuh untuk mengatasi pigmentasi kulit pada siku da lutut. Cukup mengoleskan bagian dalam lidah buaya pada kulit, diamkan 20 menit. Lakukan secara rutin.

2. Susu Kefir

Dicampur dengan 1 sendok cuka dan terigu susu kefir yang biasa digunakan untuk perawatan wajah ini bisa digunakan juga untuk mencerahkan dan melembapkan bagian tubuh lainnya seperti siku dan lutut yang berwarna gelap. Oleskan adonan pada lutut dan siku, diamkan hingga 15 menit, lalu bilas dengan air bersih.

3. Lemon

Kandungan vitamin C nya sangat membantu dalam meratakan warna kulit dan memutihkan. Gunakan air lemon pada siku, lutut dan bagian yang dirasa gelap. Lakukan dengan disertai pijatan lalu diamkan selama 10 menit lalu bilas dengan air hangat.

4. Baking soda dan susu.

Sangat mudah pengaplikasiaanya, baking soda cukup ditabahkan dengan susu lalu aduk hingga berbentuk pasta. Cukup gunakan selama 15 menit, Lalu bilas dengan air bersih. Lakukan secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal.

5. Minyak Kelapa

Dipercaya dapat membantu melembapkan dan menghaluskan, minyak kelapa dapat digunakan untuk mneghaluskan permukaan siku atau lutut yang kasar. Cukup mengoleskan pada area kulit yang kasar. Jika dirasa cukup, hilangkan sisa minya menggunakan handuk kering dan hindari membersihkan menggunakan air.

Monday, February 19, 2018

Tinggi Lemak, Makanan Ini Baik Untuk Kesehatan

Natural Herbal 11:18 AM 0 Comments

Menjadi Salah satu penyebab obestitas dan kolesterol, lemak tentu memiliki pengaruh yang tak baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu konsumsi gula dan karbohidrat yang tak dibatasi semakin menunjang resiko terjadinya obesitas diseluruh dunia. Namun perlu anda ketahui bahwa tak semua makanan yang mengandung tinggi lemak itu berbahaya untuk tubuh. Berikut adalah beberapa daftar makanan yang tetap baik untuk tubuh meskipun mengandung tinggi lemak.

1. Ikan

Makanan jenis hewani yang memiliki tinggi lemak namun sehat juga dimiliki pada ikan. Lemak tersebut merupakan lemak omega 3 yang dapat ditemukan pada ikan salmon, tuna, tongkol, dan kakap. Manfaat pada lemak tersebut dapat menurunkan resiko penyakit jantung, stroke dan alzheimer.

2. Telur.

Sering dihindari karena kandungan kolesterol yang terdapat di kuning telur, ternyata justru telur merupakan makanan yang memiliki tinggi nutrisi. Dalam satu butirnya telur kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan mata dan otak sekaligus antioksidan.

3. Alpukat

Memiliki kadar lemak yang sangat tinggi ternyata lemak yang terkandung pada alpukat merupakan lemak tak jenuh yang sangat baik untuk kesehatan terutama pada jantung. Jika dikonsumsi dengan jumlah yang cukup kandungan lemak tak jenuh pada alpukat justru dapat menurunkan kadar kolesterol.

4. Dark Chocolate

Tak seperti coklat pada umumnya, dark chocolate justru mengandung serat, zat besi, mangan, tembaga, magnesium, dan kaya akan antioksidan yang dapat menurunkan tekanan darah. Orang yang rutin mengkonsumsi dark chocolate juga dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung.

Tuesday, February 13, 2018

Daftar Sayur yang Baik Untuk Tulangmu

Natural Herbal 4:42 PM 0 Comments

Termasuk dalam kategori Vitamin B Kompleks, Vitamin K berperan dalam memicu protein yang membekukan darah. Selain itu vitamin K juga sangat baik bagi kesehatan tulang dan jantung. Sehingga jika kekurangan vitamin K dapat meyebabkan beberapa penyakit seperti penyakit jantung, melemahkan tulang, terjadi kerusakan gigi hingga kanker. Berikut adalah daftar sayur yang mengandung Vitamin K:

1. Bayam

Terkenal sebagai sumber zat besi, vitamin K, dan beta karoten yang memiliki manfaat baik untuk kekebalan tubuh, matam kulit dan kesehatan tulang.

2. Brokoli

Kandungan Vitamin K yang baik sebagai anti kanker ini baik untuk konsumsi harian anda.

3.Kale

Kaya akan serat, protein, asam lemak omega-3, dan juga kale bagus untukpenyembuhan luka dan kesehatan. Kale juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi baik secara rutin maupun setiap hari.

4. Timun

Selain memenuhi kebutuhan vitamin K pada tubuh, vitamin K juga membantumu dalam menurunkan berat badan jika dikonsumsi secara rutin.

Thursday, February 1, 2018

Manfaat Konsumsi Kubis Setiap Hari

Natural Herbal 12:14 PM 0 Comments

Mengandung banyak kandungan nutrisi, vitamin, serat, mineral dan kandungan lainnya tentu membuat sayuran menjadi solusi menjaga kesehatan tubuh. Ditambah lagi dengan harga yang murah dan tak susah di cari menjadikan sayur sebagai makanan yang wajib di konsumsi sehari-hari karena manfaatnya yang tak lagi diragukan untuk kesehatan tubuh. Salah satu sayuran yang baik dikonsumsi setiap hari adalah kubis. Berikut adalah manfaatnya jika anda konsumsi setiap hari...

1. Cegah Jerawat & Cerahkan Kulit

Mengandung mineral berupa kalium, sulfur dan vitamin C kubis terbilang sangat ampuh untuk mencegah jerawat, menghaluskan dan mencerahkan kulit terutama pada wajah anda. Anda bisa mengkonsumsinya dengan cara di jus atau dijadikan masker pada wajah.

2. Anti Penuaan

Kombinasi vitamin A, C, E sebagai antioksidan, anti aging dan vitaminnya D nya berperan melawan radikal bebas, sekaligus menjaga kebersihan dan kesehatan kulitmu secara alami. Cukup dikonsumsi sebagai lalapan saja.

3. Melebatkan dan Menghaluskan Rambut

Antioksidan yan berasal dari vitamin C dan vitamin A menjadikan kubis bermanfaat sekali untuk kesehatan rambut. Seperti untuk merangsang pertumbuhan rambut, menghaluskan, dan membuat rambut menjadi lebih berkilau dan bisa digunakan untuk menegurangi kerontokan pada rambut. Gunakan kubis sebagai masker rambut.

4. Mencegah Kanker

Mengandung Diindolylmethane, sinigrin, lupeol, sulforaphane, indole -3 dan carbonol yang merupakan senyawa yang sangat ampuh untuk melawan terjadinya kanker pada tubuh.

5. Melancarkan BAB

Sayuran memiliki kandungan serat yang sangat baik untuk tubuh. Sehingga mengkonsumsinya setiap hari dapat membantu melancarkan BAB dan juga sekaligus mendetok usus agar sehat selalu.

Wednesday, January 31, 2018

Suka Petai? Ini Manfaatnya Untuk Kesehatan

Natural Herbal 12:03 PM 0 Comments

Asam amino yang terdapat pada petai ternyata mengandung unsur sulfur, sehingga bagi beberapa orang tidak menyukai makanan satu ini karena baunya. Namun tak sedikit pula orang yang menyukai petai, baik untuk lalap lalu dicocol sambal, ditumis, dicampur ikan asin, atau dicampur dengan sambal hmm semuanya tentu sangat nikmat! Tahukah anda meski baunya kurang di sukai beberapa orang namun petai yang nikmat ini ternyata memiliki manfaat untuk kessehatan seperti berikut:

1. Mengatasi Diabetes dan Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Memiliki rasa yang pahit petai juga dapat mengatasi diabetes. Selain mengatasi diabetes petai juga mengandung Vitamin B1 yang dapat menurunkan darah tinggi atau hipertensi. Petai memiliki zat tryptophan yang dapat mengurangi rasa stres dan menegontrol emosi, sehingga tekanan darah tinggi pun akan berkurang.

2. Mengurangi Kolesterol

Kandungan yang bersifat antioksidan pada petai bermanfaat mengurangi kolesterol dalam tubuh dengan cepat.

3. Atasi Gangguan PMS

Selain meredakan stres kandungan trypthopan pada petai juga dapat membantu menstabilkan mood saat anda sedang terkena PMS ( Pre menstrual Syndrome ) yang sering dialami wanita saat memasuki siklus menstruasi.

4. Mengurangi Depresi

Manfaat zat trypthopan pada petai ternyata memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh ya. Kali ini zat trypthopan mampu mengurangi depresi, sehingga membuat tumbuh mejadi lebih rileks, mengendalikan mood, serta membuat anda lebih bahagia :D

Tertarik mengkonsumsi petai sekarang?? :)

Tuesday, January 30, 2018

Hilangkan Makanan Manis Dalam Seminggu

Natural Herbal 12:11 PM 0 Comments

Konsumsi makanan manis secara terus menurus tentu sangat tidak baik untuk kesehatan tubuhmu. Banyak gangguan kesehatan yang akan terjadi jika hal ini tidak dicegah sesegera mungkin. Seperti meningkatnya resiko anda terkena penyakit diabetes, obesitas, kadar gula darah tinggi dan penyakit kardiovaskular. Atasi kebiasan makan makanan masnis terlalu banyak dengan cara berikut ini yuk..

1. Teliti penyebab anda ingin makan manis

Selidiki kapan saja saat anda ingin makan makanan manis. Seperti saat menahan lapar terlalu lama, sedang stress, atau sedang bermalas-malasan. Setelah anda tahu anda dapat menemukan solusi bagaimana cara menghentikan kebiasaan makan manis ini.

2. Stop menyimpan makanan manis

Jangan biarkan anda melihat kumpulan makanan manis di rumah. Jika tak melihat kumpulan makanan manis maka keinginan untuk makanan manis mu pun otomatis akan berkurang.

3. Ganti asupan karbohidrat

Gula dalam darah perlu dikendalikan dengan mengganti karbohidrat dengan gantum utuh. Karena karbohidrat sangat cepat sekali berubah menjadi gula, namun jika tidak digunakan untuk aktif bergerak justru akan membuat mu mengalami kegemukan.

4. Kurangi soda dan alkohol

Jika anda mulai berhenti mengkonsumsi minuman diatas maka anda dapat mengurangi asupan gula yang berlebih secara drastis.

5. Perbanyak makanan berserat

Selain memperlancar sistem pencernaan, serat juga berperan penting mencegah terjadinya obesitas pada tubuhmu. Tak hanya itu saja rajin mengkonsumsi makanan berserat dapat mengurangi nafsu makan mu terhadap makanan manis.

6. Disiplin

Jika ingin mendapatkan hasil yang memuaskan tentu semua proses tersebut tidak bisa dijalankan dengan instan. Sehingga lakukan kebiasaan-kebiasaaan tersebut secara rutin dan disiplin dengan pola makan mu. Makan makanan manis memang diperbolehkan namun perlu dibatasi.

Monday, January 29, 2018

Berat Badan Stabil Tanpa Diet

Natural Herbal 3:15 PM 1 Comments

Memiliki teman yang hobi makan namun berat badannya tetap stabil? Bahkan tidak mengalami kegemukan sama sekali? Kenapa bisa ya? Sedangkan untuk anda menurunkan berat badan benar-benar membutuhkan usaha yang keras. Ternyata dibalik berat badan yang tetap stabil ada beberapa kebiasaan yang tak terduga sehingga membuat tubuhnya tetap stabil meskti tanpa diet. Simak yukk..

1. Konsumsi Air Hangat

Berat badan yang ideal mudah didapatkan jika metabolisme anda lancar. Mengkonsumsi air hangat secara rutin dapat membantu memperlancar metabolisme, membakar kalori dalam tubuh dan juga membersihkan usus dan membantu menghilangkan lemak dalam tubuh.

2. Aktif Bergerak

Meski bukan olahraga yang dimaksud namun gerakan-gerakan kecil yang anda lakukan seperti menggerakan kaki, memutar-mutar badan, atau menggerak-gerakan badan ternyata dapat membantu proses pembakaran kalori yang membuat tubuh menjadi langsing dan berat badan yang ideal.

3. Suka Makanan Pedas

Capsain pada cabe terutama yang ada pada makanan pedas ternyata dapat membantu menurunkan berat badan dengan membakar tiga kalori lebih banyak pada tubuhmu. Selain itu dapat membakar lemak, mencegah terjadinya lemak yang menumpuk dan juga meningkatkan metabolisme tubuh.

4. Dekat Dengan Tempat Olahraga

Sebuah studi mengatakan orang-orang yang memiliki tampat tinggal disekitar tempat olahraga seperti lapangan, gym, kolam renang memiliki badan yang lebih kurus atau lingkar pinggang yang lebih kecil dibanding mereka yang tinggal didekat restaurant cepat saji.

Saturday, January 27, 2018

Lapar Tengah Malam? Makan Makanan Sehat Ini

Natural Herbal 9:47 AM 0 Comments

Sering merasa lapar saat tengah malam saat tubuh terjaga? Tak sedikit orang yang mengalami hal ini, sehingga apapun makanan yang di dalam kulkas pun disantap. Tapi, tahukah anda jika makanan sehat berikut bisa dijadikan solusi saat kamu tengah terserang lapar dimalam hari. Simak ulasannya dibawah ini..

1. Popcorn. Tak hanya di bioskop, popcorn bisa menemani mu menonton serial kesayangan saat terserang lapar tengah malam. Popcorn memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga sangat bagus untuk pencernaan anda, selagii tidak ditambahkan saus lain yang mengandung lemak.

2. Buah. Bagi anda yang sedang program diet, buah bisa menjadi camilan terbaik karena kandungan nutrisinya pun sangat baik untuk anda, meskipun dimakan tengah malam.

3. Kacang-kacangan. Mengandung antioksidan dan kaya akan serat dapat membuat anda kenyang lebih lama saat terserang lapar tengah malam. Kacang-kacangan juga bermanfaat mengatur kadar gula darah dalam tubuh anda.

4. Sayuran. Sama-sama memiliki kandungan yang baik untuk tubuh dan tidak menyebabkan kegemukan salad bisa dijadikan kudapan tengah malam. Bagi anda yang tak begitu suka sayur cobalah sajikan sayur sebagai salad dan gunakan dresing yang rendah lemak.

Friday, January 26, 2018

Mempertahankan Bentuk Tubuh Langsing

Natural Herbal 6:57 PM 0 Comments

Orang-orang yang telah memiliki bentuk tubuh yang tentu tetap menjaga penampilan tersebut dengan trik tersendiri. Lalu apakah mereka menjalankan diet supaya tubuhnya tetap langsing? Ternyata jawabannya tidak! Apakah kamu penasaran dengan cara mereka yang mempertahankan bentuk tubuhnya supaya tetap langsing? Simak ulasan berikut....

1. Mendengarkan Keinginan Tubuh

Mereka yang senantiasa menjaga tubuhnya tetap langsing akan memahami keinginanan tubuhnya baik untuk makan maupun ngemil. Mereka akan mengontrol seberapa makanan yang dibutuhkan tubuh, kapan tubuh mereka membutuhkan makanan, apakah makanan ini tetap membuat langsing atau tidak, dll.

2. Tidak Diet

Mengejutkan bukan, ternyata untuk menjaga tubuh agar tetap langsing mereka tidak melakukan diet. Diet dinilai akan mengembalikan tubuh ke bentuk semula jika sudah tidak dijalankan lagi.

3. Berhenti Makan Sebelum Kenyang.

Kuncinya mereka akan melakukan kebiasaan makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang. Melakukan kebiasaan ini sehari-hari otomatis akan membuat anda makan dengan porsi cukup tanpa faktor eksternal.

4. Ikuti Naluri dan Percaya Diri

Mempertahankan tubuh yang langsing hanyalah mengikuti keinginan tubuh kapan mereka ingin makan dan porsi yang dibutuhkan. Sehingga anda tak perlu repot-repot dengan aturan makan diet yang dapat mempertahankan bentuk tubuhmu. Percaya pada dirimu sendiri saat melakukannya. Karena hanya kamu dan tubuhmu yang mengerti kebutuhan tersebut.

5. Jarang Menimbang

Bertubuh langsing tentu tak memiliki batas maksimal berat badan mereka bukan. Yang terpenting adalah bagaimana mereka merasa nyaman dengan pakaian yang dikenakannya terasa pas. Tanpa harus mematok pada timbangan.